Sağlıklı Bir Kahvaltı Güne Enerjik Başlamanın Temelidir

Kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu, dolayısıyla zengin ve besleyici olması gerektiği artık iyi bilinmektedir. Aslında sabahları vücut birkaç saatlik oruçtan sonra gelir, bu nedenle kendisini beslemek ve günü mümkün olan en iyi şekilde karşılamak için enerjiye ve besinlere ihtiyaç duyar. Bu yüzden kahvaltı asla atlanmamalıdır.

Sağlıklı kahvaltı yapmak, gün boyunca enerji seviyelerini yüksek tutmanın ve vücuda gerekli besin maddelerini sağlamanın anahtarıdır. Sabahları doğru besinleri tüketmek, metabolizmayı hızlandırır ve kilo kontrolüne yardımcı olur.

Lucca Style Sağlıklı Kahvaltı Fikirleri

Elbette seçenekler sonsuzdur ve herkesin zevkine göre değişir.Bugün önereceğimiz şey, beğeninize göre değiştirebileceğiniz, malzemeleri sizin için en uygun bulduğunuz şekilde ekleyip çıkarabileceğiniz bazı fikirlerdir.

Krep

Lezzetli, tatlı ama aynı zamanda sağlıklı. Bu krep çeşidi kaloriyi abartmadan enerji ve lezzet isteyenler için idealdir . Tatmak için 100 gr un, 1 yumurta, 200 ml tam yağlı süt, tuz ve yağa ihtiyacınız olacak.Yumurtayı çırptıktan sonra unu ve bir tutam tuzu ekleyin. Daha sonra sütü ekleyin ve ne çok koyu ne de çok sıvı olan bir kıvama gelinceye kadar her şeyi karıştırın.

Streç filmle kaplayıp yaklaşık 30 dakika dinlendirin . Daha sonra tavayı biraz yağ ile ateşe verin ve ısınınca karışımdan bir kepçe dökerek tavanın her tarafına dağıtmaya başlayın. Altın rengi olana kadar bekleyip spatulayla çevirin. İşlemi diğer tüm kreplerle tekrarlayın.

Lucca Style Kahvaltı Fikirleri ve Granola, Armutlu Soya Yoğurdu

Kolay, hızlı ve besleyici. Soya yoğurdu ve granolayı bir kaseye dökün ve ardından küçük parçalar halinde kesilmiş armutları ekleyin. Elbette armutları tercih ettiğiniz herhangi bir meyveyle değiştirebilirsiniz , mevsimindeyseniz çok daha iyi olur.

Chia Pudingi

Chia’nın antioksidan özellikleri incir ve bademle birleşerek süper doyurucu bir puding elde edilir. İhtiyacınız olan şeyler: 100 ml hindistan cevizi sütü, 20 gr siyah chia, 2 adet taze incir, 1 çay kaşığı akçaağaç şurubu ve kavrulmuş badem.

İncirleri yıkayıp kesin ve kavrulmuş bademleri doğrayın. Bu arada bir kapta chia tohumlarını hindistan cevizi sütü ve akçaağaç şurubuyla karıştırın. İncirleri hava geçirmez bir cam kavanozun dibine yerleştirin, üzerine chia tohumlarını ve son olarak da bademleri dökün.

Yemeden önce en az 5 saat buzdolabında bekletmeniz gerekecek, bu nedenle bir gece önceden hazırlamanızı öneririz.

Lucca Style Kahvaltı Keyfini Kaçırmayın!

İstanbul Bebek sahilinde konumlanan Lucca Style, sabah kahvaltıları konusunda eşsiz bir deneyim sunar. Deniz kenarındaki muhteşem atmosferiyle bilinen bu mekanda, kahvaltı keyfini en üst seviyeye çıkarmak mümkündür. Yulaf ezmesi ve yemişlerden oluşan sağlıklı bir seçenekten, yoğurt ve meyve tabağına; tam buğday ekmeği ve peynirden oluşan lezzetli bir kombinasyona kadar birçok seçenek mevcuttur. Bunun yanı sıra, avokado toast veya omlet gibi özel lezzetler de menüde yer alır. Tüm bu kahvaltı çeşitleri, Lucca Style’ın eşsiz manzarası eşliğinde, güne enerjik bir başlangıç yapmanızı sağlar.