Beslenmenize dikkat ediyor ya da diyet yaptığınız için günlük kalorinizi aşmamanız mı gerekiyor? Evet aldığımız kaloriye dikkat etmek diyet ve spor yaparken önemlidir. Ancak bu sırf bu yüzden Lucca Style’da bir aperitiften vazgeçeceğiniz anlamına gelmiyor. Beslenme uzmanları kokteyllerin kalorisi konusunda uyarıyor. Çünkü mezeler, atıştırmalıklar ve kokteyller arasında 1000 kalori bile alabilirsiniz. Ancak Lucca Style size suçluluk duymadan içebileceğiniz, düşük kalorili kokteyller öneriyor! İşte Lucca Style’da sipariş verebileceğiniz ya da evde kendiniz yapabileceğiniz düşük kalorili kokteyller!
En İyi Düşük Kalorili Kokteyller
Düşük kalorili kokteyl çeşitlerimizi keşfetmeden önce, Lucca Style ekibimizin miksoloji ve dolayısıyla kokteyller konusunda uzman ancak profesyonel beslenme uzmanı olmadığını hatırlatırız. Kalorilerin, kullanılan malzemelerin dozajına göre belirlendiğini bilmek önemlidir. Bu nedenle doğru seçimler yapabilmeniz için 10 cl olarak hazırlanan düşük kalorili kokteyller listemizi paylaşıyoruz.
Votka Soda – 60 Kalori
Votka Soda, yalnızca 60 kaloriyle listemizde açık ara düşük kalorili kokteyller arasındadır. Şişkinlik yaşamadan veya gün içinde çok fazla kalori almadan, canlandıran bir şeyler içmek için mükemmeldir. Genel olarak, az şekerli kuru bir damıtık olan votka, düşük kalorili içeceklerin hazırlanmasında baz olarak çok uygundur. Soda aslında maden suyu olduğundan kalorisi yoktur. Sonuç olarak Votka soda, birkaç mandalinanın kalorisini biraz aşan ve Akdeniz aromalı bir aperatifle mükemmel uyum sağlayan çok hafif bir kokteyldir.
Mimosa Kokteyl – 80 Kalori
Mimosa, meyvemsi ve narin tadı nedeniyle Lucca Style’da özellikle bayanlar tarafından sevilen mükemmel bir brunch kokteylidir. Şampanya ve taze sıkılmış portakal suyuyla yapıldığından bardak başına 80 kaloriyi geçmez. Aslında şampanya çok alkollü değildir. 10 cl başına yaklaşık 75 kalori içerir. Bu, yaklaşık olarak bir bardağın içerdiği miktardır.
Cin Tonik – 80 Kalori
Cin tonik, hafif ve susuzluğu gideren tadıyla, kalori konusunda bile tüketicisini yanıltmayan, en ünlü kokteyllerden biridir. Cin tonikli bir kokteyl bardağı 80 kalori civarındadır. Ayrıca ilave şeker veya tatlandırıcı içermez.
Spritz – 90 Kalori
Aperatif saatinde ne içeceğinize karar veremiyor musunuz? Spritz her zaman mükemmel bir seçimdir. İster Aperol ister Campari bazlı olsun, bu içecek bardak başına 90 kaloriyi aşmaz. Prosecco ve soda karişımıyla Lucca Style kokteyl menüsünde bulunan popüler bir içecektir.
Americano – 80 Kalori
Americano, Spritz ile birlikte aperatif zamanlarında Lucca Style’da en çok talep edilen kokteyldir. Campari ve Vermut’un alkol içeriği Aperol ve Prosecco’dan daha yüksek olduğu için biraz daha fazla kaloriye sahiptir. Bir bardak, sodayla ne kadar seyreltildiğine bağlı olarak 80 ile 100 arasında kalori arasındadır. Günlük kalori alımınız için endişelenmeden Lucca Style’da yerinizi ayırtıp arkadaşlarınızla kadeh kaldırabilirsiniz.
Campari Soda – 95 Kalori
Campari ve Soda da yaklaşık 95/100 kaloridir. Asla hayal kırıklığına uğratmayan, akşam yemeğinden önce mideyi açmak veya muhteşem Bebek manzarasına karşı Lucca Style’da küçük yudumlarla tadını çıkarmak için harika düşük kalorili bir içecektir.
Moskova Mule – 120 Kalori
Moskova Mule, akşam yemeğinden önce ve yemekten sonra içilebilecek mükemmel bir uzun içecektir. İçerisinde zencefilin varlığı sayesinde sindirimi destekler ve mideyi rahatlatmaya yardımcı olur. Lucca Style’ın en popüler kokteylleri arasında yer alan bu kokteylin tarifinde votka, taze zencefil, zencefil birası ve limon suyu bulunmaktadır. Bardak başına toplam yaklaşık 120 kaloridir. Pişmanlık duymadan taze ve susuzluğu gideren bir yaz aperatifi için fena değil.
Düşük Kalorili Kokteyller ve Mojito – 130 Kalori
En ünlü karışık kokteyller arasında Mojito, çok düşük miktarda kalori içeren birkaç kokteylden biridir. Bardağın dibinde ezilen esmer şekerin limon ve nane ile birlikte miktarına göre bu aralık 130 ila 180 kalori arasındadır. Pestoyu karıştırıcıyla hazırladıktan sonra beyaz rom ve sodayı eklenir. Daha da hafif hale getirmek için rom miktarını azaltıp daha fazla soda eklemek yeterlidir.
Düşük Kalorili Kokteyller : Şarap ve Birada Kaç Kalori Var?
Konu beslenme olunca ilk tabulardan biri alkol olsa da, Lucca Style’da yemek sırasında bir kadeh şaraptan vazgeçmek neredeyse imkansız olabilir. Bir kadeh şarap 90 ila 150 kalori içermektedir. Bu nedenle vücuduna dikkat eden ve kilo almak istemeyenler bile abartmadan bu içeceğin tadını çıkarabilirler. Eğer yemekte ya da aperatif olarak bira içmek istiyorsanuz 33 cl’lik bir şişe bira tercih edebilirsiniz. 33 cl’lik bir şişe bira 150 kaloridir. Ancak karbondioksit varlığı nedeniyle çok fazla şişkinlik yapabilir.
Yüksek Kalorili Kaçınılması Gereken Kokteyller
Bazı kokteyller, daha tatlı veya daha ayrıntılı olanlar, margherita pizzadan daha fazla kalori içerebilir. Bu nedenle aşırıya kaçmamaya gerçekten dikkat etmelisiniz. İşte diyet yaparken uzak durmanız gereken kokteyller:
- Blue Angel: Akşam yemeği sonrası kokteyli cin, votka veya beyaz rom, triple sec veya Cointreau ve son olarak kendisine karakteristik mavi rengini veren likör Blue Curaçao’yu içeriyor. Toplamda içecek 250 kaloridir.
- Mai tai: Bu yüksek kalorili kokteyl, beyaz rom,koyu rom , portakal curacao, orgeat ve limon suyuyla hazırlanır. Neredeyse 300 kaloriye ulaşarak damakta çok tatlı, egzotik bir tat bırakır.
- Long Island: Kaloriler bir içeceğin alkol seviyesine göre verilir. Bu nedenle Long Island Ice Tea’nin 420 kaloriden fazla içermesi şaşırtıcı değildir. Votka, cin, rom, tekila , triple sec ve kola içeren bu kokteyl, %28 civarındaki alkol oranıyla dünyanın en alkollü kokteyllerinden biri olarak kabul ediliyor.
İlginizi çekebilecek diğer yazılar: